ما الذي مينعك من النوم؟ يصعب أحياناً ّ أن تكتشف ما الذي مينعك من النوم الهانئ، لكن الجيد أنك حاملا تبدأ فهم عملية النوم، سيكون هناك الكثري مام ميكنك فعله لتحسينها. يركز هذا الكتاب عىل الساعات األربع والعرشين يف اليوم، وكيفية تأثري ً ما نفعله خالل استيقاظنا يف نومنا ليال. ٍ بحلول عملية وسهلة، ستكون إمكانات الحصول عىل ليلة سعيدة يف متناول يدك قريباً، سواء أكنت تعاين مشكلة عرضية أم طويلة األمد.